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不为人知的十条养生之道
2022-11-14

1、适量的喝水

有些人有误区,认为水喝的越多对身体越好。其实,喝水和浇花一个道理,多了脸或肢体浮肿,毛孔过粗。

2、多吃种子

这里说的种子象水稻,莲子,甚至鸡蛋都可以算做种子,因为任何物种为了繁衍,都那最丰富的养分和免疫物质给了种子。

3、慎食肉

哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病,肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化,所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主,少吃哺乳动物。

4、不吸烟,慎戒烟

做事要循序渐进,戒烟也一样,有10多年烟龄而突然戒掉,对身体的伤害反而比吸烟更大。

3、慎食肉

哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病,肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化,所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主,少吃哺乳动物。

4、不吸烟,慎戒烟

做事要循序渐进,戒烟也一样,有10多年烟龄而突然戒掉,对身体的伤害反而比吸烟更大。

7、忌食生冷

冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服,但是对脾的伤害是惊人的。

8、生气时不要吃饭

俗话说气的肝疼,人生气时肝对肠胃的吸收,消化功能急剧下降。

9、休息时间

晚上9点到第2天早上5点,这段时间内,人体不同的部位在进行着新陈代谢,如果错过的话。100天都补不回来。

10、笑的好处

每天最好给自己10分钟好好的笑一笑。把一天的压力和抑郁都排解出去。不花钱的排毒方法。